
Soyez au top dans votre vie !
avec des astuces simples et accessibles
Z pour Zen
Relaxation, Cohérence cardiaque, Méditation,
Auto-hypnose, Stretching postural,
Étirement passifs.
E pour Energie
Techniques d’activation,
Gestion de mon énergie mentale
en alternant mes modes de pensée,
Gestion de mon énergie attentionnelle
en alternant les types de tâches.
S pour Santé
Mon sommeil et moi,
Chronobiologie,
Chrononutrition
T pour Travail
Ergonomie,
Attitudes positives au travail,
Switcher des situations négatives et stressantes,
Gestion de mes émotions et de ma performance.
E pour Équilibre
Gestion de mes différents secteurs de vie :
famille, travail, loisirs, …
À propos de ma méthode Zeste
Méthode structurée et individualisée basée sur des outils simples permettant un état continu de calme et d’énergie à la fois professionnellement et personnellement.
Ma méthode ZESTE est destinée à tous, pour les entreprises et particuliers.
Formation de base sur une journée puis approfondissement selon vos besoins. (Organisme de formation enregistré)

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Magali Depaeuw
ERGONOME - COACH
Enseignant vacataire à la Faculté des Sciences du Sport et de l'Education Physique de Lille 2.
Coach certifié : accompagner le manager et ses équipes dans une démarche positive du "mieux travailler ensemble."
Yancy Dufour
DOCTEUR EN PSYCHOLOGIE
Professeur certifié d'EPS
Enseignant à la Faculté des Sciences du Sport et de l'Education Physique de Lille 2.
Responsable des Diplômes Universitaires "Préparation mentale et psychologique du sportif", "Yoga : diffuser le Yoga et l'adapter pour tous"
Préparateur mental, président du CROPS
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