Soyez au top dans votre vie !

avec des astuces simples et accessibles

Z pour Zen

Relaxation, Cohérence cardiaque, Méditation,
Auto-hypnose, Stretching postural,
Étirement passifs.

E pour Energie

Techniques d’activation,
Gestion de mon énergie mentale
en alternant mes modes de pensée,
Gestion de mon énergie attentionnelle
en alternant les types de tâches.

S pour Santé

Mon sommeil et moi,
Chronobiologie,
Chrononutrition

T pour Travail

Ergonomie,
Attitudes positives au travail,
Switcher des situations négatives et stressantes,
Gestion de mes émotions et de ma performance.

E pour Équilibre

Gestion de mes différents secteurs de vie :
famille, travail, loisirs, …

À propos de ma méthode Zeste

Méthode structurée et individualisée basée sur des outils simples permettant un état continu de calme et d’énergie à la fois professionnellement et personnellement.
Ma méthode ZESTE est destinée à tous, pour les entreprises et particuliers.
Formation de base sur une journée puis approfondissement selon vos besoins. (Organisme de formation enregistré)

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Magali Depaeuw

ERGONOME - COACH

Enseignant vacataire à la Faculté des Sciences du Sport et de l'Education Physique de Lille 2.
Coach certifié : accompagner le manager et ses équipes dans une démarche positive du "mieux travailler ensemble."

Yancy Dufour

DOCTEUR EN PSYCHOLOGIE

Professeur certifié d'EPS
Enseignant à la Faculté des Sciences du Sport et de l'Education Physique de Lille 2.
Responsable des Diplômes Universitaires "Préparation mentale et psychologique du sportif", "Yoga : diffuser le Yoga et l'adapter pour tous"
Préparateur mental, président du CROPS

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